LAS PIERNAS RIGEN LA VITALIDAD

1.-Apuntar hacia el cenit y hacia el horizonte con las puntas de los pies.
Se levanta le pierna derecha con los dedos apuntando al techo, se apunta con hacia el horizonte con la punta del pie y se vuelve a apuntar al techo, se baja la pierna sin apoyarla y se repite el movimiento.

2.- Golpear energía encima de la cabeza y en la zona umbilical con el puño de cada mano.
El puño derecho esta sobre la frente, palma hacia arriba, el puño izquierdo esta sobre el ombligo, palma hacia abajo. Se golpea cambiando de posición ambas manos a la vez, la derecha golpea abajo y la izquierda arriba y viceversa.

3.- Circulo hacia adentro y hacia afuera y rotación de las piernas.
Giros hacia dentro y hacia afuera de las piernas desde las caderas, los pies giran también desde los tobillos.

Cortar por mitades la parte delantera del cuerpo	

4.- Cortar la parte delantera del cuerpo desde adentro.
Manos en garra, palmas enfrentadas, derecha sobre la cara, izquierda sobre el ombligo, cambian de posición a la vez como cortando.

5.- Desgarrar la parte delantera del cuerpo desde adentro.
Manos en garra, palmas enfrentadas, derecha sobre la cara, izquierda detrás como si jalaran una cuerda gruesa. Se golpea arriba y abajo con ambas manos manteniendo la posición, como si desgarraran. Repetir poniendo la izquierda arriba y la derecha detrás.

6.-Deslizar la planta de un pie sobre la parte de arriba da la otra pierna.
Se coge la banda de conciencia con un pie y se unta sobre la parte superior de la otra pierna de abajo hacia arriba.

Dar puñetazos en la zona frente al plexo solar con el puño aplanado

7.- Dar puñetazos con una sola mano.
Disparar el puño con un golpe corto hacia el plexo solar del cuerpo energético.

8.- Dar puñetazos alternadamente.
Igual que el anterior pero alternadamente.

9.- Dar puñetazos con las dos manos.
Igual que 7.- paro ambos puños golpean a la vez.

10.- Dos pisotones.
La pierna derecha cruza sobre la izquierda doblando la rodilla, la planta del pie apoyada en el suelo lo mas cerca de la cadera posible, desde aquí se golpea con la pierna hacia abajo como dando un pisotón y hacia arriba a su posición inicial.

Golpear energía para el no-hacer

11.- Golpe al frente alto con un brazo.
Se dispara el puño en un golpe largo hacia el hombro del cuerpo energético.

12.- Golpe al frente alto con ambos puños.
Igual que 11.- pero golpeando con ambos puños a la vez.

13.- Golpe a los lados del tronco.
Se cruzan los puños sobre el pecho, se golpea hacia afuera y hacia abajo con los puños mirando hacia arriba.

14.- Golpe al frente de la cabeza.
El puño derecho sale desde la cara y golpea la cara del cuerpo energético con el dorso, el puño izquierdo queda sobre el pecho.

15.- Golpe alternado al frente de la cabeza.
Igual que 14.- pero alternando los puños.

16.- Golpe hacia abajo con un puño.
Se dobla el codo y se lanza el puño desde la axila hacia abajo con la palma mirando al suelo.

17.- Golpe hacia abajo com ambos puños.
Igual que 16.- pero con ambos puños a la vez.

18.- Golpe lateral al área de los muslos.
Se cruzan los puños delante del ombligo y se golpea hacia abajo, hacia los laterales de los muslos con los puños hacia arriba.

19.- La patada de rana.
Se recogen los pies hacia dentro rozando el piso lo mas alto posible hasta juntar las plantas de los pies, se disparan hacia abajo rozando el piso con las puntas de los pies hacia afuera y hacia arriba.

Extraer energía para el no-hacer de todos los rincones de la zona frente al cuerpo.

20.-Golpe a las sienes.
Alternadamente se golpean las sienes del cuerpo energético con la parte plana (nudillos) del puño.

21.- Golpe a la frente con la parte blanda del puño.
El puño sale desde el hombro y golpea con la parte blanda del puño la frente del cuerpo energético.

22.- El puñetazo tirabuzón.
El codo esta pegado al cuerpo, el puño mira hacia la cara, se golpea el plexo solar del cuerpo energético girando la muñeca de forma que al golpear el puño mira hacia los pies.

23.-Revés a través de la boca y de la barbilla.
El puño derecho sale del hombro contrario y se golpea hacia la derecha y hacia atrás.

24.- Un golpe a la clavícula y al cuello con el borde blando del puño.
Los puños alternadamente golpean desde los hombros hacia el cuello del cuerpo energético con la parte blanda.

25.- Revés desde arriba de la cabeza.
El puño sale alternadamente desde arriba de la cabeza, gira alrededor de la cabeza hasta quedar sobre el cuello y golpea arriba con el dorso.

26.- Revés que viene desde abajo a la barbilla.
Se golpea alternadamente con el dorso desde el ombligo hacia la barbilla del cuerpo energético.

27.- Barrido horizontal con el borde blando del puño.
Partiendo del hombro contrario se golpea hacia los lados alternadamente con la parte blanda del puño.

28.- Golpe oblicuo que desgarra.
El  puño derecho golpea alternadamente desde el hombro izquierdo cruzando el cuerpo hacia la cresta de la cadera derecha.

29.- Golpe a la región abdominal con un puño.
En codo esta pegado al cuerpo, el puño mira hacia la cara, se da un golpe corto al abdomen del cuerpo energético. Primero un puño y después el otro.

30.- Golpe a la región abdominal con los dos puños.
Igual que 29.- pero con los dos puños a la vez.

31.- Patear con el borde externo del pie.
El pie derecho se recoge hacia adentro lo mas posible doblando la rodilla, entonces éste baja rozando el piso mientras el izquierdo sube hasta encontrarse, entonces se frotan uno contra otro y vuelven a la posición de partida. Repetir con el izquierdo.