Serie de westwood               --  Forma larga --

1-4.-	Ejecutar una vez cada uno de “Traer energía al punto V con un movimiento de los brazos hacia atrás y hacia adelante”, “Traer energía al punto V con un movimiento circular de los brazos”, “Traer energía al punto V con un movimiento de los brazos hacia adelante y hacia atrás de los brazos con las palmas hacia arriba”, “Traer energía al punto V con un movimiento circular de los brazos con las palmas hacia arriba”. Ejecutar solo los golpes hacia abajo, inhalando para el próximo pase mientras los brazos se retraen.

5.-	Ejecutar tres series de “Traer energía de la parte media del cuerpo al punto V”, derecha, izquierda, derecha.

6.-	Ejecutar 3 series de “Traer energía del área de los omoplatos al punto V”, izquierda, derecha, izquierda.

7.-	Empezar “Agitar energía alrededor del punto V con la muñeca doblada” agitando la energía del punto V 3 veces, derecha, izquierda, derecha, entonces realizar tres golpes de muñeca, izquierda, derecha, izquierda.

8.-	La mano izquierda cae con la palma hacia arriba y el codo junto a la cadera; inmediatamente empezar “Transferir la energía del plexo solar al punto V”, un circulo con la izquierda, un circulo con la derecha.

9.-	Empezar “llevar la energía de las rodillas al punto V”--la palma derecha está plana y enfrentando el suelo mientras describe dos pequeños círculos en sentido contrario a las agujas del reloj como si puliera una mesa a la altura de los hombros. El puño entonces completa el movimiento como de látigo diagonalmente hacia la izquierda. Ejecutar con el derecho. Continuar el movimiento normalmente con dos excepciones: 1) con los puños en la nuca, balancearse  solo 3 veces, izquierda, derecha, izquierda.--2) No agitar la energía del punto V, solamente apunte los dedos hacia allí mientras exhala.

10.-	Mientras se incorpora después de la ultima inhalación en 9.-, golpee con la mano izquierda para ejecutar el pase “Energía que pasa a través del punto V desde el frente hacia atrás y desde atrás hacia adelante con dos golpes”. Golpear la energía solamente tres veces.

11.-	Inmediatamente inhale y golpee con la mano derecha para comenzar un solo pase “Transferir energía de adelante hacia atrás y de atrás hacia adelante con el gancho del brazo”.

12.-	Inmediatamente inhale y golpee con la mano izquierda para comenzar un solo pase “Transferir energía desde adelante hacia atrás y desde atrás hacia adelante con tres golpes”.

13.-	Ejecutar una serie (tres golpes) de “Forjar el tronco del cuerpo energético”.

14.-	Ejecutar tres repeticiones de “Dar palmetazos al cuerpo energético”.Izquierda, derecha, izquierda.

15.-	Ejecutar tres repeticiones de “Extender el cuerpo energético lateralmente”, izquierda arriba, derecha arriba, izquierda arriba.

16.-	Ejecutar tres repeticiones de “Establecer el núcleo del cuerpo energético”.

17.-	Ejecutar una repetición de “Forjar los talones y las pantorrillas del cuerpo energético”, izquierda, derecha.

18.-	Ejecutar una repetición de “Forjar las rodillas del cuerpo energético”, izquierda un circulo hacia adentro, derecha un circulo hacia adentro, izquierda un circulo hacia afuera, derecha un circulo hacia afuera.

19.-	Ejecutar una repetición de “Forjar los muslos del cuerpo energético”, exhale abajo, inhale arriba.

20.-	Ejecutar una repetición de “Remover la historia personal al volverla flexible”, izquierda, derecha.

21.-	Ejecutar una vez de “Remover la historia personal golpeteando el suelo con el talón”, izquierda tres golpes, derecha tres golpes.

22.-	Ejecutar una vez “Las alas de la recapitulación”.

23.-	Ejecutar una vez “La ventana de la recapitulación”.

24.-	En un movimiento seguido, después de la 2ª inhalación de 23, inclinarse para ejecutar una respiración de “Las cinco respiraciones profundas”.

25.-	Ejecutar una respiración solamente de “Extraer energía de nuestra franja de conciencia”.

26.-	Ejecutar una vez “Aflojar el punto de encaje con un movimiento que coloca el canto de la mano frente a los ojos”, izquierda, derecha.

27.-	Ejecutar una vez “Invitar al punto de encaje a que se caiga al extraer energía de las glándulas suprarrenales y transferirla al frente”, derecha adelante, izquierda adelante.

28.-	Con las manos al final de 27, inmediatamente comenzar una vez “Forzar el punto de encaje a que se caiga”, mirar sobre el hombro izquierdo, después el derecho.

29.-	En un movimiento seguido y con tensión al final de 28, llevar los brazos directamente enfrente del cuerpo para ejecutar “Mover los tipos de energía A y B” en la derecha-- no hay ajuste de los brazos al centro. Después izquierda.

30.-	Con las manos en el lado izquierdo de 29, inmediatamente comenzar una vez “Envolver la energía del punto de encaje y proyectarla hacia afuera con un puño”, izquierda, derecha.

31.-	Ejecutar una vez “Lanzar el punto de encaje por encima del hombro como si fuera un cuchillo”.Izquierda, derecha.

32.-	Ejecutar una vez “Lanzar el punto de encaje desde atrás de la cintura como si fuera un cuchillo”, Izquierda, derecha.

33.-	Ejecutar una vez “Lanzar el punto de encaje desde el hombro como si fuera un disco”, omitir los giros iniciales-- la mano va hacia atrás para atrapar el PE, va al hombro opuesto y lo lanza, manteniendo la posición durante la cuenta de tres. Izquierda, derecha.

34.-	Ejecutar una vez “Lanzar el punto de encaje por encima de la cabeza como si fuera una pelota”, izquierda, derecha.

35.-	El siguiente pase es una mezcla de ”Trazar dos medios círculos con cada pie” y “Trazar una media luna con cada pie”: Pierna izquierda media luna adelante, pierna izquierda media luna atrás, pierna izquierda dos medios círculos adelante, pierna derecha media luna adelante, pierna derecha media luna atrás, pierna derecha dos medios círculos adelante, pierna derecha media luna atrás, finalmente el pie izquierdo se retrasa para quedar junto al derecho.

36.-	Inmediatamente ejecutar “El espantapájaros en el viento con los brazos hacia abajo”, durante la cuenta de tres.

37.-	Ejecutar “El espantapájaros en el viento con los brazos hacia arriba” durante la cuenta de tres: antebrazos arriba (Inhalar),  abajo (Exhalar), arriba (Inhalar).

38.-	Ejecutar una vez “Empujar energía hacia atrás con todo el brazo”, exhalando después de 37, mientras los brazos van atrás, inhalando cuando vienen al frente, exhalando cuando vuelven atrás.

39.-	Cuando las manos vuelven al final de 38, éstas inmediatamente forman la cabeza de pájaro con los dedos apuntando hacia afuera. Hacer tres giros de “Rotar el antebrazo”.

40.-	La siguiente secuencia es una mezcla de “Presionar el pulgar contra el dedo indice enrollado” y “La energía T de las manos”. Cuando los puños descienden al nivel de la cintura, ejecutar la energía T de las manos en el lado derecho por tres veces. Levantar los puños de nuevo y cuando vuelven a descender al nivel de la cintura, ejecutar la energía T de las manos en el lado izquierdo.

41.-	Con las manos al final de 40, se mueven al frente mientras se dobla el tronco para ejecutar una vez “Trazar un ángulo agudo con los brazos frente a la cara”.

42.-	Con las manos al final de 41, ejecutar una vez “Trazar un circulo de energía entre las piernas y al frente del cuerpo”: la mano izquierda está arriba para el circulo hacia afuera desde entre las piernas, la izquierda queda arriba todavía para el circulo hacia adentro sobre la cabeza, la mano derecha está arriba mientras éstas vuelven entre las piernas.

43.-	Sin levantarse ejecutar una vez “Trazar un ángulo agudo con los brazos entre las piernas”.

44.-	Enderezarse y ejecutar solamente una respiración de “Tres dedos sobre el piso”.

45.-	Ejecutar una respiración solamente de “Los nudillos sobre los dedos de los pies”.

46.-	La secuencia final es una combinación de “Mover la energía en una honda pequeña” y “Extraer energía del suelo con la respiración”. Al final de 45, inmediatamente desplazar los pies hacia la izquierda y usando la inhalación final de 45, empezar “ Extraer energía” del lado izquierdo. Después de exhalar , solamente mover los brazos atrás y adelante dos veces, haciendo una vez “Mover la energía” empezando en la izquierda, entonces inhalar en la izquierda mientras sigue con “Extraer energía” . Repetir el movimiento para el lado derecho.