Seminario de México

Octubre-1999

Supongo que siempre recordaré este seminario por el primer y el último pase Mágico que hicimos. Son los mismos pases que aparecen en ' Dibujando un ángulo agudo con los brazos entre las piernas ', Nº 45 de la Serie de Westwood. La única diferencia es que el cuerpo empieza en una postura erguida con los brazos en alto formando una V, las puntas de los dedos apuntan al cielo, entonces nos doblamos por la cintura haciendo una V, cuyo vértice está entre los talones, e inhalando mientras subimos a la posición de partida.

Después de hacer unos cuantos pases, Miles dijo que era un privilegio estar en México para hacer tensegridad con nosotros. Dijo que el seminario de San Diego había creado una explosión energética y que había un nuevo humor de sobriedad a nivel mundial entre los practicantes. La masa de practicantes se ha movido enérgicamente más allá de las limitaciones de la cultura y los límites geográficos.

Él estaba muy entusiasmado y dijo que México era el sitio ideal para este seminario, que la energía del lugar podría ayudarnos para hacer el vuelo abstracto. Nosotros estábamos a punto de soñar juntos y que los pases que estábamos a punto de hacer habían sido ensoñados específicamente para México.

Miles dijo que tenemos que intentarnos a nosotros mismos hacia adelante, desarrollar una capa de confianza. Como el Nagual solía decir: ' no hay ninguna víctima aquí, hoy sólo hay tiempo para la libertad. '

Aprendimos una forma que íntegramente combinó pases del Silencio Interno, Recapitulación y Ensoñar .En la primera parte que aprendimos combinamos los pases de baile de Silvio Manuel y pases del silencio Interno de la serie de Westwood. La secuencia fue:

Nº 45 de la Serie de Westwood. Trazar un ángulo agudo con los brazos entre las piernas. Dibujando un ángulo agudo con los brazos entre las piernas 'El cuerpo empieza en una postura erguida con los brazos en alto en forma de V, las puntas de los dedos apuntan al cielo, entonces exhalando mientras nos doblamos de la cintura se hace una V, cuyo vértice está a medio camino en entre los talones ,y se inhala mientras subimos a la posición de partida. Hacer este pase una vez. '

Nº 38. El espantapájaros en el viento con los brazos hacia abajo (balancee los brazos durante la cuenta de 3)

Nº 39. El espantapájaros en el viento con los brazos hacia arriba (una vez arriba, una vez abajo exhalando todo el aire abajo) las Manos van la cintura y hacen:

Nº 37 Trazar una media luna con cada pie. El pie izquierdo empieza adelante, entonces dibuja una media luna hacia atrás, el peso se pasa al pie izquierdo y el pie derecho dibuja una media luna hacia atrás y vuelve adelante, el peso del cuerpo se desplaza a la pierna derecha y el pie izquierdo repite la sucesión de la media luna de nuevo (pie izquierdo adelante, entonces dibuja una media luna hacia atrás, el peso se pasa al pie izquierdo y el pie derecho dibuja hacia atrás una media luna y vuelve adelante, el peso se mueve hacia la pierna derecha), el pie izquierdo va adelante y entonces atrás para terminar con los pies paralelos como en la posición de partida.

El primer paso de Silvio Manuel.

Empezar desde la postura de tensegridad, con las rodillas ligeramente flexionadas. En un movimiento rápido, pivotando sobre las eminencias metatarsianas, lanzar los talones hacia adentro, alternando los lados y moviéndonos a un ritmo de tres: izquierda, derecha izquierda, entonces derecha, izquierda, derecha. Usar los músculos del estomago y balancear los hombros al mismo tiempo.

Nº 41. Rotar el antebrazo, las manos forman la cabeza de pájaro con los dedos apuntando hacia afuera. Hacer tres giros de antebrazos siguiendo el movimiento de los dedos con los ojos.

El siguiente pase de Silvio Manuel es como sigue:

los pies forman como una ' T ' El peso se mueve de la eminencia del pie Izquierdo delante al talón del pie derecho atrás y de nuevo a la eminencia del pie delantero. (1,2) Y entonces damos un paso para que el pie derecho dirija ahora y se repite el movimiento oscilante. En total dar 6 pasos mientras formamos un círculo completo en sentido contrario a las agujas del reloj. Al mismo tiempo mientras se hace este pase con los pies, las manos hacen:

Nº 43. La energía de T de las manos. Con cada paso las palmas cambian direcciones que enfrentan hacia arriba y hacia abajo.

Ahora la secuencia completa se repite todo al revés: Nº 41, Silvio Manuel. Nos. 1, 37, 39, 38, 45.

Se hizo un comentario sobre que Los pases del Silencio Interno eran los favoritos de Taisha . Particularmente cuando su mente estaba llena de dudas, ella podía reunir todos sus miedos, dudas y preocupaciones, hacer con ellos una pelota luminosa grande usando sus manos y entonces poner esa pelota fuera de su área de practica de Tensegridad. De esa manera ella podía lograr silencio interno.

La siguiente serie que hicimos fue la forma de la masculinidad en parejas como se enseñó en Barcelona. Esta serie perteneció al Nagual Lujan. Cuando Carlos hacia este pase, solía volverse consciente del cuerpo energético de Lujan. Estos pases también fueron hechos por dos compañeros usando sendas mascaras.

La siguiente serie que hicimos fue una continuación de la serie del silencio Interno. Esta vez hicimos pases de la recapitulación. Éstos se hicieron con compañeros del mismo sexo. (también pueden hacerse solos.) El ritmo para cada pase es cuádruple. ( 1,2,3,4). La sucesión fue:

Nº. 13 Forjar el tronco del cuerpo energético. Con la mano izquierda cada compañero da 4 golpes simultáneamente a los hombros, el pecho, la cintura, el tronco. (se observan las manos del compañero.) Entonces se golpea con la mano derecha. (ritmo 1,2,3,4)

Nº 14. Dar palmetazos al cuerpo energético. Golpee con la mano Izquierda, derecha, Izquierda, derecha. (ritmo 1,2,3,4)

Nº 24 La ventana de la recapitulación. Mientras se hace la ventana se inclina a la izquierda, al derecha, a la izquierda, a la derecha. (ritmo 1,2,3,4) Entre las inclinaciones haga una pausa en la posición vertical. Guarde atención a los movimientos de su compañero.

Nº 5. Traer energía de la parte media del cuerpo al punto V. Mientras los codos se mueven de arriba abajo, las rodillas se doblan para que el movimiento entero se parece una concertina que baja y sube. El ritmo es de nuevo cuádruple. 1,2 mano izquierda y entonces la mano derecha asciende al punto V. 3,4 están bajando y subiendo mientras los codos mueven de arriba abajo simultáneamente.

Nº 6. Traer energía del área de los omoplatos al punto V. Echar hacia delante el codo y extender el omoplato izquierdo, derecho, izquierdo, derecho.

Nº 17. Forjar los talones y las pantorrillas del cuerpo energético. Izquierdo, derecho, izquierdo, derecho.

Nº 18. Forjar las rodillas del cuerpo energético. izquierda, derecha, izquierda, derecha (haciendo un círculo hacia adentro con cada pierna).

Nº 19. Forjar los muslos del cuerpo energético. 1)abajo inhalando 2)arriba exhalando 3)abajo inhalando 4)arriba exhalando

Repita todos los pases pero esta vez en una cuenta doble. (1,2)

Nº 13 golpea izquierda hombros y cintura, golpea derecha hombros y cintura.

Nº 14 palmada izquierda, palmada derecha.

Nº 24 Ventana a la izquierda, ventana a la derecha.

Nº 5 traiga energía al punto V (cuenta de 1) balancear brazos abajo y arriba (cuenta de 2)

Nº 6 Echar hacia delante el codo y extender el omoplato izquierdo, derecho.

Ningún 17. Nº 17. Forjar los talones y las pantorrillas del cuerpo energético. Izquierdo, derecho.

Nº 18. Forjar las rodillas del cuerpo energético. izquierda, derecha (siempre los círculos hacia adentro).

Nº 19. Forjar los muslos del cuerpo energético. 1)abajo inhalando 2)arriba exhalando

La siguiente serie de pases pertenece al Nagual Elías. Él era un ' ensoñador ' y capaz de ir a otros universos y volver trayendo objetos extraños. Carlos decía que el Nagual Elías solía viajar a la "chatarrería del Infinito".

Él también vivió en dos lugares (Norte y sur de México) simultáneamente. Él podía hacer esto debido al dominio que él tenía su doble.

Estos ocho pases se llaman ' Rastreando el mapa del Cuerpo ' y eran realizados por el Nagual Elías antes de ensoñar. Estos pases despiertan centros en los pies, tobillos, las espinillas, rodillas, y hasta las nalgas. El área en la pierna izquierda entre los dedos del pies y la rodilla es como un tentáculo capaz de percibir energía directamente. En esta fase es importante experimentar, encontrar, abrir y usar estos centros sin preconcepciones.

Para hacer estos pases hay que quitarse los zapatos y los calcetines.

1.a) Siéntese derecho en el suelo. Doble las piernas delante de usted. (hacer los pases en un pie cada vez.) presionar el hueco bajo las eminencias metatarsianas en la planta del pie. Presionar usando el dedo pulgar y el resto de los dedos de la mano. También se puede presionar usando ambas manos, apretando por arriba y por debajo simultáneamente. b)Presionar en la base entre los dedos del pie. También separe los dedos unos de otro. c)tirar de la piel, vibrando ' las membranas ', entre los dedos del pies.

2.a) Sentado en la colchoneta, mueva sus nalgas de manera que esté en una posición erecta y equilibrada. Las piernas están extendidas. b) Estire las piernas delante de usted de forma que los talones estén levantados del suelo y los músculos de las pantorrillas están tensos. El estiramiento abre los dedos de los pies de ambas piernas tanto como sea posible para que estén abiertos como un abanico (el centro del abanico está en el hueco en la planta del pie) mientras se estira, haga una larga respiración por una cuenta de 15, estire y sienta. c) para rastrear el mapa se golpea ligeramente usando las yemas de los dedos de las manos (mapear), en los dedos del pies, los tobillos y las rodillas hacia arriba y abajo de la pierna. d)Repetir este estiramiento tres veces.

3.a) Empezar desde la posición de sentados donde ambas piernas están estiradas y rectas delante de usted. Asegúrese que las nalgas están hacia afuera. Apunte los dedos del pies hacia adelante con cada pierna sucesivamente, estirando los tendones del empeine y las rodillas. b)Doble una pierna y ponga la planta del pie cerca de la ingle. (La planta del pie está por completo en contacto con el suelo, como si estuviera de pie sobre él.) Una vez más apunte los dedos del pie de la pierna recta hacia adelante estirando los tendones del empeine y rodillas. Después contraiga los músculos de la pantorrilla de forma que los dedos del pie apunten hacia los ojos. Haga tres estiramientos.

b) Con ambas manos se agarra la pierna que está estirada alrededor de los tobillos y se deja descansar el peso del tronco hacia delante, estirando al mismo tiempo adelante la pierna y apuntando con los dedos del pie hacia adelante. Exhale mientras se estira, y cuente hasta 15.

c)Entonces se relajan y se dejan que los dedos del pies y el tobillo se muevan al revés para que ahora los dedos del pies estén apuntando hacia sus ojos. Estire inhalando de nuevo durante la cuenta de 15.

d) Rastree el mapa mapeando en los centros todo el camino desde los tobillos a las rodillas. Repita el proceso tres veces por cada pierna. - se recomendó que después de rastrear el mapa intentáramos rastrear energía en las habitaciones que ocupamos en nuestras vidas diarias. ¡También se comento que era la primera vez que tantos practicantes intentan' ver ' la energía con sus piernas izquierdas!

4.a) Sentados en la colchoneta, doblar ambas piernas para que las plantas de los pies estén enfrentadas pero no tocando. (posición de la recapitulación). Presionar y masajear todos los tendones desde los tobillos hasta las rodillas, relajando todas las áreas tensas (como el tendón de Aquiles ).

b)Rastrear el mapa mapeando en los centros todo el camino desde los tobillos hasta las rodillas

c) Agarrar toda la energía de estos centros (inhalando) y untarla en el centro vital derecho exhalando. Al mismo tiempo mientras se unta la energía en el centro vital, se tuerce el cuerpo desde la cintura hacia el lado donde se está aplicando la energía (derecho). Repita el proceso para el lado izquierdo.

5. Este pase se llama "moviéndonos con el flujo del mar de la conciencia".

a) Empezar en la posición sentados derechos con ambas piernas estiradas delante. Doble las piernas para que las plantas de los pies estén apoyándose ligeramente una contra otra. Suavemente ponga las manos alrededor de los tobillos para que los dedos estén apretando en tendones. (Como en el último pase en la serie del Intento). Los codos está apoyados en los huecos de la rodillas.

b)Mientras se inhala, se curva el cuerpo para que la cabeza venga hacia el pecho y la columna se arquea hacia adentro, haciéndonos como una pelota. Mantenga la presión en tendones mientras se inhala profundamente. c) En la exhalación el cuerpo se encorva al contrario, para que la cabeza caiga hacia atrás mientras la barbilla sube, el pecho se abre y la zona lumbar se arquea (exponiendo la cola). Los dedos también sueltan la presión en los tendones en los tobillos. La inhalación y la exhalación se acompañan por un vaivén, meciendo el cuerpo mientras se mueve al ritmo del oleaje del mar de la conciencia.

6. Tumbados de espaldas con ambas piernas extendidas.

a)Mojar los dedos del pie izquierdo en el Arroyo de la conciencia.

b)golpear ligeramente la energía para que suba a los tobillos y entonces ambas piernas propulsan la energía hacia arriba moviendo las piernas como pedaleando al revés.

c)Cuando ambas piernas alcanzan la posición vertical, usar ambas manos para agarrar la energía de los tobillos, espinillas, rodillas y muslos y frotarlo en ambos centros vitales. (los pies permanecen relajados en una posición vertical en este punto.)

d) Rastree el mapa mapeando en los centros delante y detrás de los talones, espinillas y pantorrillas, rodillas, muslos y nalgas.

e)deje las plantas de los pies descansar en el suelo y gire la cabeza suavemente a derecha e izquierda tantas veces como crea necesario. Use esta posición para recapitular.

7. a)Meta una pierna bajo las nalgas hasta que pueda agarrar el tobillo del otro lado. La otra pierna está estirada mientras se tumba de espaldas.

b) Manteniendo el estiramiento de la pierna doblada, respire profundamente durante la cuenta de 15.

c) Ambos brazos se extienden hacia afuera y entonces vienen desde los lados (como trayendo energía al centro de decisiones en la serie de Westwood), para traer energía al área media del cuerpo. Para hacer este los dedos de ambas manos excavan profundamente en el área debajo del ombligo. Mientras presiona haga una inhalación larga durante la cuenta de 15 y una exhalación a la misma cuenta manteniendo la presión.

f) Los dedos ahora se mueven hacia arriba rozando el tórax y se extienden sobre las costillas. mientras se inhala despacio durante la cuenta de 15 los dedos ayudan abriendo el pecho y cuando se exhala los dedos ayudan empujando y contrayendo el pecho.

g) Rastree el mapa mapeando en los centros en el muslo de la pierna doblada.

h) agarre la energía del muslo doblado con la mano del mismo lado del cuerpo). La mano se convierte en un puño sosteniendo la energía.

i) La pierna que estaba debajo de las nalgas, se libera, se endereza hacia fuera y hace un círculo grande por encima del cuerpo y sobre la otra pierna (que permanece estirada) y viene a descansar en el otro lado del cuerpo, en el suelo a la altura de la cintura o más arriba.

j) Los puños untan la energía frotando en el centro vital del mismo lado. Repita en el otro lado.

8). a) túmbese de espaldas con ambos pies extendidos. Doble una pierna y traiga la planta del pie cerca de la ingle. (La planta del pie está por completo en contacto con el suelo como si estuviera de pie en él.) b) eleve el otro pie directamente arriba, en una posición vertical y use la otra pierna (con la planta apoyada en el suelo) como una palanca para empujar tan alto como posible. Ponga también la mano del mismo lado que la pierna estirada en la cintura mientras está estirando para ayudar.

c) Estire la pierna a tan alto como pueda y apunte los dedos del pie al cielo y mantenga el estiramiento mientras respira profundamente. Momentáneamente relaje la pierna doblando la rodilla. Entonces reasuma el estiramiento de nuevo enderezando la pierna una vez más. Apunte los dedos del pie hacia los ojos aumentando al máximo el estiramiento. Respire durante la cuenta de 15.

d) Rastree el mapa mapeando delante y detrás de la pierna vertical desde el talón a las nalgas.

e) Manteniendo la pierna estirada, bájela y extiéndala hacia el lado, para que el área de la ingle se abra. Continuando entonces en un círculo grande se trae la pierna estirada sobre la otra pierna al otro lado del cuerpo a la altura de la cintura o más alto. (La otra pierna está ahora torcida y la rodilla en contacto con el suelo) Mantenga ambos hombros en contacto con el suelo para que se estire el área de cintura por completo. Para ayudar a doblar la columna, la mano opuesta a la pierna estirada agarra en la cadera opuesta y tira con una presión igual. Respire profundamente y uniformemente a una cuenta de 15 mientras estira.

f) Con la mano libre (mismo lado que la pierna estirada) ' Rastree el mapa ' mapeando en la parte de atrás del muslo y área de las nalgas formando espirales concéntricas.

Miles habló sobre la serie de pases llamada ' A la Carrera. '

Este título describe la condición de ser de esos guerreros que se ponen bajo la sombra del pájaro de libertad.

Hay una fuerza vibrante en el universo que simultáneamente sostiene. Las partes constitutivas de nuestro ser juntas y separadamente. Haciendo estos pases: ' A la Carrera ' - o ' el código ' -, reordenamos el flujo de energía en nosotros porque estamos en contacto con esa misma fuerza vibratoria. La forma de pie del código que se hizo en San Diego y la forma que estamos a punto de practicar aquí en México son capaces de reordenar nuestro flujo de energía y a ' reestructurar ' nuestros códigos genéticos. En particular la parte del código -La sexta parte- (hay seis partes en total) que se ensoñó específicamente para México era como una Puerta energética a 'mamá y papá '. Haría a uno ' ver ' lo que es ser un Hombre o Mujer.

La parte del código que se mostró en San Diego (Primera parte), tenía que ver con reestructurar las posibilidades enérgicas que recibimos de nuestros padres en la concepción.

A lo largo de nuestras vidas anhelamos lo que faltaba en el momento de nuestra concepción. Intentamos sustituirlo con estimulantes como el azúcar, cafeína y amigos que siempre están felicitándonos. Pero ésa no es la única avenida....

Podríamos haber nacido como ' cogidas aburridas ' pero no tenemos que vivir y morir como ' cogidas aburridas '. Podríamos participar en una especulación enérgica. Originalmente Miles y Zaia fueron invitados por el Nagual a tomar parte en esta especulación enérgica. Ellos formaron el equipo de ' la conciencia a través de la armonía '. Este nombre se les dio porque no hay ninguna competencia entre el hombre y la mujer. Ellos están en armonía perfecta. Semejante equipo era enérgicamente posible pero muy raro. Pronto se formaron otros equipos entre los instructores.

Es posible alcanzar Conocimiento nuevamente. Pero sólo cuando uno está vacío, en esa calma, hace que los nuevos cambios ocurran. Nosotros somos capaces de tener una nueva sintaxis. Un ejemplo de dos sistemas de sintaxis diferentes se presenta en la introducción de ' El Lado activo del Infinito '.

Miles dijo que nosotros los practicantes estamos ahora en la fase donde podemos ' firmar nuestros propios documentos '. Podemos asumir responsabilidad por nuestras propias acciones.

Miles leyó una nota escrita por Zaia en la que ella dijo que aunque era incapaz estar físicamente presente en el seminario, su cuerpo energético estaría allí con nosotros haciendo los pases. Como el Nagual había dicho, el cuerpo izquierdo tiene un orden diferente de tiempo. Es posible estar simultáneamente en dos lugares.

La forma del código que es practicada tumbados es ' la forma inorgánica '. Se mostró primero porque no requería mucho equilibrio o respiración. La forma ambulante del código por otro lado, tiene que contar con la fuerza de la gravedad y también hace demandas en la habilidad de uno de respirar profundamente y uniformemente.

"El Código"

Apertura:

a)Empezamos en la posición de Tensegridad básica: los Pies separados a la anchura de los hombros, rodillas ligeramente dobladas, la pelvis metida, la barbilla recogida. Los codos están subidos, doblados, a la altura del centro de decisiones, paralelos al suelo. Las palmas también están enfrentando el suelo a la altura del centro de decisiones, las yemas de los dedos casi están tocando.

b)hacer 6 pequeños giros de hombros dirigidos hacia atrás mientras respiramos rítmicamente y despacio.

c)poner una mano delante de la otra todavía a la altura del punto V. Haga círculos rápidos dirigidos hacia atrás, mano sobre mano durante la cuenta de 6.

d)desde aquí abrir el pecho inhalando y entonces mientras exhala golpee con los dedos de ambos manos simultáneamente en el área delante de los centros vitales (aproximadamente 15cm lejos del cuerpo). Tense los músculos abdominales mientras perfora con los dedos. Haga seis golpes en total. mientras golpea las manos se cruzan una sobre otra, izquierda sobre derecha entonces se descruzan y en el próximo golpe las manos se cruzan de nuevo, la derecha encima de la izquierda ahora y así sucesivamente. Con cada golpe se golpea a una área mas baja que la anterior, para que al sexto golpe se esté doblado por la cintura mientras se golpea a la altura de los muslos.

e)Enderezándonos, las palmas rectas suben casi tocando las orejas y golpean hacia abajo terminando con los dedos a la altura de las caderas apuntando al suelo. Haga este golpe descendente con ambas manos 6 veces simultáneamente en total.

f)En el sexto golpe, suba la energía con ambas manos hasta el cuello y sacuda suavemente los dedos sobre el punto V.

Pase nº 1.

a)Empezar en la posición de Tensegridad básica. Inhale y al mismo tiempo tire del brazo derecho hacia atrás de forma que el codo va hacia atrás y las yemas de los dedos que tocan el centro vital derecho. La mano derecha se coloca en la forma de un cuchillo. (Fig366 MP)

b)(exhalando), la mano derecha que siempre guarda contacto con el cuerpo resbala diagonalmente del centro vital derecho hacia el ombligo. Al mismo tiempo levantamos la rodilla izquierda a la altura de la cintura mientras se prepara para dar un paso hacia adelante a la izquierda. La mano derecha continúa su camino que resbala del ombligo hacia la cima del muslo izquierdo y lo usa como una rampa, resbala más allá de la rodilla y proyecta la energía en el infinito con un movimiento creciente (exhalando todo el aire fuera).

c) la pierna izquierda entonces baja dando un paso adelante, y el talón izquierdo se planta en el suelo. Al mismo tiempo las manos izquierda y derecha se preparan en posiciones de cuchillo en sus centros vitales respectivos.

d)Repetir el pase con la mano izquierda mientras damos un paso hacia adelante con el derecho.

e)Una vez más repetir el pase con la mano derecha y dando un paso adelante con la izquierda. se ha dado ahora adelante tres pasos.

f)Repetir el proceso entero tres veces más pero desandando los tres pasos.(hacia atrás), (6 pasos en total). La respiración a lo largo de este pase es normal. Inhale y exhale de una manera natural.

Pase nº 2

a)Desde la posición de Tensegridad básica se inhala mientras se levanta el brazo izquierdo por detrás y encima de la cabeza, continúa el movimiento hacia abajo hasta que la palma golpea a la altura del centro vital derecho delante del cuerpo. los dedos de la mano izquierda debe estar apuntando a la derecha. Al mismo tiempo mientras el brazo se mueve, el talón izquierdo se levanta y la punta de los dedos tocan ligeramente el suelo delante de usted. (Preparado para dar un paso adelante).

b)Exhalando, mientras la pierna izquierda da un paso adelante y planta el pie en ángulo recto en el suelo mientras al mismo tiempo la mano derecha repite el mismo movimiento que la mano izquierda hizo y golpea hacia abajo delante del centro vital izquierdo.

c)Repetir el pase entero pero esta vez, después de levantar el talón, el paso es hacia atrás en vez de adelante. Este pase se hace tres veces adelante y atrás con la pierna izquierda, entonces tres veces adelante y atrás con la pierna derecha. Hay dos maneras de hacer el pase entero: 1.- muy despacio con respiraciones muy profundas. -mientras inhalamos y movemos los brazos y piernas el cuerpo deben sentirse ingrávidos. Cuando exhalamos el cuerpo entero debe sentirse centrados y debe conectarse. 2.- El pase se hace dinámicamente y se usa la energía de los tendones rebotando rápidamente adelante y atrás. Use los músculos del bajo abdomen para mantener un centro bajo de gravedad. Mientras inhalamos y levantamos las manos, hacer los movimientos tan amplios como sea posible para que el aire esté circulando a través de todo el cuerpo y especialmente los omoplatos. (Donde tenemos alas escondidas)

Pase nº 3

a)Inhalando ambas manos suben por encima de la cabeza y entonces exhalando enérgicamente golpean delante del cuerpo a la altura de los centros vitales. Los dedos de ambas manos están enfrentados, palmas mirando al suelo. Al mismo tiempo mientras se golpea, caminar adelante con la pierna izquierda.

b) Repita los mismos movimientos de las manos, pero esta vez camine atrás con la pierna izquierda. Haga este pase tres veces con la pierna izquierda (delante, detrás, delante, detrás, delante, detrás) y tres veces con la pierna derecha.

Hay dos maneras de hacer este paso de nuevo: 1.- Muy despacio con respiraciones profundas -mientras inhalamos y movemos los brazos y piernas el cuerpo deben sentirse ingrávidos. Cuando exhalamos el cuerpo entero deben sentirse centrados y se debe conectar. 2.- El paso se hace dinámicamente y usa energía de los tendones para rebotar rápidamente. Use los músculos del bajo abdomen para mantener un centro de gravedad bajo.

Cierre:

Esencialmente los movimientos son los mismos que en la apertura pero todo los movimientos se hacen en la dirección opuesta.

a)Empezamos en la posición de Tensegridad básica: los Pies separados a la anchura de los hombros, rodillas ligeramente dobladas, la pelvis metida, la barbilla recogida. Los codos están subidos, doblados, a la altura del centro de decisiones, paralelos al suelo. Las palmas también están enfrentando el suelo a la altura del centro de decisiones, las yemas de los dedos casi están tocando.

b)hacer 6 pequeños giros de hombros dirigidos hacia adelante mientras respiramos rítmicamente y despacio.

c)poner una mano delante de la otra todavía a la altura del punto V. Haga círculos rápidos dirigidos hacia adelante, mano sobre mano durante la cuenta de 6.

d)desde aquí abrir el pecho inhalando y entonces mientras exhala golpee con los dedos de ambos manos simultáneamente en el área delante de los centros vitales (aproximadamente 15cm separado del cuerpo). Tense los músculos abdominales mientras perfora con los dedos. Haga seis golpes en total. mientras golpea las manos se cruzan una sobre otra, izquierda sobre derecha entonces se descruzan y en el próximo golpe las manos se cruzan de nuevo, la derecha encima de la izquierda ahora y así sucesivamente. Con cada golpe se golpea a una área mas alta que la anterior, para que al sexto golpe se esté derecho mientras se golpea por encima de la cabeza.

e)desde aquí, las palmas rectas bajan al nivel de los muslos y golpean hacia arriba terminando con los dedos a la altura de las orejas apuntando al cielo. Haga este golpe ascendente con ambas manos 6 veces simultáneamente en total.

f)En el sexto golpe, baje la energía con ambas manos hasta el cuello y sacuda suavemente los dedos sobre el punto V.

Pases para Ensoñar - guiados por Erin y Darian

El tercer y último grupo de pases que siguen a los del Silencio Interno y la recapitulación fueron los pases para ensoñar de La serie de Westwood y se realizaron en grupos de tres. Dos del mismo sexo y uno del sexo opuesto. Si hay un hombre y dos mujeres se realizaría esta serie de pases como sigue: el Hombre y Mujer nº1 realizan los pases juntos, (mientras la mujer nº 2 observa, haciendo los pases ella sola ), el hombre y la Mujer nº 2, (mientras la mujer nº 1 observa), y entonces los tres juntos.

Nº- 27 "Aflojar el punto de encaje", hacerlo cuatro veces (izquierdo, derecho, izquierdo, derecho) mientras miramos la mano del compañero. (es un movimiento corto, la mano entra recta en la posición de ensueño sin agarrar energía de atrás como se muestra en el libro.) (ritmo:1,2,3,4)

Nº- 35 "Arrojar el punto de encaje por encima de la cabeza como si fuera una pelota". Hacerlo solamente con la mano izquierda. Agarre de atrás (cuenta 1) y arroje (cuenta 2). Al final del lanzamiento, la mano descansa en el hombro derecho del compañeros. El pase de baile de Silvio Manuel: mire detrás de su hombro izquierdo mientras al mismo tiempo se levanta la planta del pie izquierdo hacia atrás y hacia el lado izquierdo (como si estuviera a punto de dar un puntapié en su nalga izquierda con el talón izquierdo). Mire la planta del pie de la pierna izquierda. (cuenta 3) Repita en el lado correcto. (cuenta 4).

Nº- 33 "Arrojar el punto de encaje desde la espalda alrededor de la cintura como si fuera un cuchillo". Mientras lanza con la mano izquierda también camina con la pierna derecha. Repita con la mano derecha y la pierna izquierda. (Los hombres caminan adelante dos veces, las mujeres caminan atrás dos veces.) (contar 1, 2)

Nº- 32 "Arrojar el punto de encaje por encima del hombro como si fuera un cuchillo". Mientras lanza con la mano izquierda también camina con la pierna derecha. Repita con la mano derecha y la pierna izquierda. (Los hombres caminan atrás dos veces, las mujeres caminan adelante dos veces.) (cuenta 3,4)

Nº- 30 "Poner en ejecución los tipos de energía A y B". Se hace el pase en la izquierda (cuenta 1) entonces en la derecha (cuenta 2), observando las manos del compañero.

Nº- 31 "Arrastrar el cuerpo energético hacia delante". La manos giran en circulo una sobre otra sólo una vez entonces se golpea adelante, primero la izquierda (contar 3) y entonces la derecha (contar 4).